다이어트 B티어등록 메뉴 19개

🥐 동네빵집·구움과자 (소금빵·잠봉뵈르) 전체 메뉴 칼로리·당류 비교 사전

소금빵·잠봉뵈르·에그타르트·휘낭시에·까눌레·앙버터·크루아상 표준 열량

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순위·메뉴명	칼로리	당류	단백질	조합 계산
1 레몬 마들렌 (1개)45g	175 kcal	13.2 g	3.1 g
2 까눌레 (겉바속촉 바닐라 1개)55g	178 kcal	18.5 g	3.8 g
3 휘낭시에 (플레인 고메버터 구움과자 1개)42g	185 kcal	12.8 g	3.2 g
4 초코·무화과 휘낭시에 (1개)48g	212 kcal	15.4 g	3.5 g
5 소금빵 (시오빵 · 고메버터 기본 1개)65g	235 kcal	3.8 g	5.2 g
6 올리브 치아바타 (담백한 식사빵 1개)95g	238 kcal	1.8 g	7.5 g
7 에그타르트 (포르투갈식 페스츄리 1개)75g	245 kcal	12.5 g	4.8 g
8 무화과 크림치즈 깜빠뉴 (1조각·100g)100g	265 kcal	9.8 g	7.2 g
9 플레인 버터 크루아상 (1개)65g	268 kcal	5.2 g	5.4 g
10 동네빵집 단팥빵 (기본 1개)95g	275 kcal	21.5 g	6.8 g
11 동네빵집 슈크림빵 (기본 1개)95g	285 kcal	15.8 g	6.2 g
12 동네빵집 소보로빵 (기본 1개)90g	315 kcal	16.8 g	6.5 g
13 뺑오쇼콜라 (초콜릿 페스츄리 1개)75g	315 kcal	11.5 g	5.8 g
14 플레인 버터 스콘 (1개)85g	325 kcal	9.5 g	5.8 g
15 생크림 소금빵 (우유크림 가득 1개)115g	385 kcal	14.5 g	6.4 g
16 아몬드 크루아상 (아몬드크림 토핑 1개)105g	435 kcal	16.8 g	9.2 g
17 앙버터 바게트·치아바타 (통팥앙금 + 버터 1개)145g	465 kcal	24.5 g	7.8 g
18 잠봉뵈르 바게트 샌드위치 (잠봉 햄 + 고메버터 1개)185g	545 kcal	4.2 g	18.5 g
19 맘모스빵 (크림·팥·밤·소보로 1/2개 기준)180g	620 kcal	38.5 g	11.5 g

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출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 매장 제조 메뉴 기준 참고값이며 실제 조리법·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.