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전체 210개 메뉴 중 TOP 15

🍕 피자마루 칼로리 낮은 메뉴 순위 TOP 15

메뉴별 표시 기준량의 열량이 가장 가벼운 메뉴부터 순서대로 모았어요.

🥗 다이어트 종합 순위🔥 칼로리 낮은 순위🍬 당류 낮은 순위💪 단백질 높은 순위⚠️ 칼로리 폭탄 주의 순위
  1. 🥇 1위
    새우튀김 새우링(2조각)기준량 50g
    122kcal
    당류 0.9g단백질 4.2g나트륨 211mg

    ✅ 밥 0.4공기 분량(122kcal), 당류 0.9g의 가벼운 선택!

    분량·옵션 계산기 ➔
  2. 🥈 2위
    닭튀김 로스트 치킨 윙/봉(2조각)기준량 74g
    141kcal
    당류 1g단백질 14.2g나트륨 343mg

    ✅ 밥 0.5공기 분량(141kcal), 달걀 2개 분량 고단백!

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  3. 🥉 3위
    닭튀김 텐더 치킨(2조각)기준량 70g
    179kcal
    당류 0.7g단백질 6.7g나트륨 343mg

    ✅ 밥 0.6공기 분량(179kcal), 당류 0.7g의 가벼운 선택!

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  4. 4위
    새우튀김 새우링(4조각)기준량 100g
    244kcal
    당류 1.8g단백질 8.4g나트륨 421mg

    ✅ 밥 0.8공기 분량(244kcal), 당류 1.8g의 가벼운 선택!

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  5. 5위
    닭발구이 마닭 불닭발기준량 180g
    281kcal
    당류 9.2g단백질 38.5g나트륨 1,258mg

    ✅ 밥 0.9공기 분량(281kcal), 달걀 6개 분량 고단백!

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  6. 6위
    닭발구이 무뼈닭발기준량 235g
    397kcal
    당류 13.7g단백질 40.7g나트륨 1,281mg

    💡 밥 1.3공기 칼로리(397kcal), 각설탕 5개 분량의 당류(13.7g)!

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  7. 7위
    닭튀김 로스트 치킨 윙/봉(6조각)기준량 222g
    424kcal
    당류 3g단백질 42.7g나트륨 1,032mg

    💡 밥 1.4공기 칼로리(424kcal), 단백질 42.7g (달걀 7.1개 분량)!

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  8. 8위
    새우튀김 새우링(8조각)기준량 200g
    488kcal
    당류 3.5g단백질 16.8g나트륨 842mg

    💡 밥 1.6공기 칼로리(488kcal), 단백질 16.8g (달걀 2.8개 분량)!

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  9. 9위
    치즈 오븐 스파게티기준량 365g
    489kcal
    당류 9.7g단백질 22.7g나트륨 1,737mg

    💡 밥 1.6공기 칼로리(489kcal), 각설탕 3개 분량의 당류(9.7g)!

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  10. 10위
    닭튀김 텐더 치킨(6조각)기준량 210g
    536kcal
    당류 2.2g단백질 29.1g나트륨 1,029mg

    💡 밥 1.8공기 칼로리(536kcal), 단백질 29.1g (달걀 4.9개 분량)!

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  11. 11위
    함박스테이크피자 (1인)기준량 360g
    536kcal
    당류 12.6g단백질 42g나트륨 1,393mg

    💡 밥 1.8공기 칼로리(536kcal), 각설탕 4개 분량의 당류(12.6g)!

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  12. 12위
    연유피자 (1인)기준량 184g
    569kcal
    당류 6.5g단백질 28.8g나트륨 922mg

    💡 밥 1.9공기 칼로리(569kcal), 각설탕 2개 분량의 당류(6.5g)!

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  13. 13위
    트리플치즈피자 (1인)기준량 216g
    579kcal
    당류 9.1g단백질 32.1g나트륨 1,171mg

    💡 밥 1.9공기 칼로리(579kcal), 각설탕 3개 분량의 당류(9.1g)!

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  14. 14위
    불닭치킨피자 (1인)기준량 238g
    602kcal
    당류 15.2g단백질 39.2g나트륨 1,597mg

    ⚠️ 밥 2공기 칼로리(602kcal), 각설탕 5개 분량의 당류!

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  15. 15위
    숯불포크피자 (1인)기준량 229g
    607kcal
    당류 20.3g단백질 33.6g나트륨 1,154mg

    ⚠️ 밥 2공기 칼로리(607kcal), 각설탕 7개 분량의 당류!

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⚔️ 피자마루 상위권 메뉴 1:1 승부 비교

  • 1위 새우튀김 새우링(2조각) vs 2위 닭튀김 로스트 치킨 윙/봉(2조각) ➔
  • 1위 새우튀김 새우링(2조각) vs 3위 닭튀김 텐더 치킨(2조각) ➔
  • 1위 새우튀김 새우링(2조각) vs 4위 새우튀김 새우링(4조각) ➔
  • 1위 새우튀김 새우링(2조각) vs 5위 닭발구이 마닭 불닭발 ➔
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  • 도미노피자 · 열량 낮은 순 (메뉴별 기준량과 열량(kcal) 비교)
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