전체 33개 메뉴 중 TOP 15
🍗 자담치킨 칼로리 낮은 메뉴 순위 TOP 15
메뉴별 표시 기준량의 열량이 가장 가벼운 메뉴부터 순서대로 모았어요.
- 당류 0.8g단백질 1.6g나트륨 355mg
✅ 밥 0.5공기 분량(147kcal), 당류 0.8g의 가벼운 선택!
- 당류 1.4g단백질 12g나트륨 576mg
✅ 밥 0.5공기 분량(160kcal), 달걀 2개 분량 고단백!
- 당류 4g단백질 10.7g나트륨 520mg
✅ 밥 0.7공기 분량(220kcal), 달걀 2개 분량 고단백!
- 당류 1.3g단백질 20g나트륨 257mg
✅ 밥 0.7공기 분량(224kcal), 달걀 3개 분량 고단백!
- 당류 1g단백질 24g나트륨 303mg
✅ 밥 0.8공기 분량(232kcal), 달걀 4개 분량 고단백!
- 당류 0g단백질 23g나트륨 310mg
✅ 밥 0.8공기 분량(233kcal), 달걀 4개 분량 고단백!
- 당류 0g단백질 29g나트륨 299mg
✅ 밥 0.8공기 분량(233kcal), 달걀 5개 분량 고단백!
- 당류 0g단백질 24g나트륨 263mg
✅ 밥 0.8공기 분량(235kcal), 달걀 4개 분량 고단백!
- 당류 2.3g단백질 20g나트륨 233mg
✅ 밥 0.8공기 분량(236kcal), 달걀 3개 분량 고단백!
- 당류 1.6g단백질 19g나트륨 245mg
✅ 밥 0.8공기 분량(239kcal), 달걀 3개 분량 고단백!
- 당류 0g단백질 27g나트륨 294mg
✅ 밥 0.8공기 분량(240kcal), 달걀 5개 분량 고단백!
- 당류 4.7g단백질 11.3g나트륨 547mg
✅ 밥 0.8공기 분량(247kcal), 달걀 2개 분량 고단백!
- 당류 1.7g단백질 23g나트륨 285mg
✅ 밥 0.8공기 분량(250kcal), 달걀 4개 분량 고단백!
- 당류 15g단백질 3g나트륨 250mg
💡 밥 0.8공기 분량(250kcal), 각설탕 5개 분량의 당류(15g)!
- 당류 4.7g단백질 11.3g나트륨 600mg
✅ 밥 0.8공기 분량(250kcal), 달걀 2개 분량 고단백!
⚔️ 자담치킨 상위권 메뉴 1:1 승부 비교
집에서 즐기는 저당·고단백 대체템
💡 이 메뉴 대신 냉장고에 쟁여두는 저칼로리·고단백 대안템
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