보승회관·백채김치찌개·싸움의고수 (국밥·찌개·1인보쌈) · 다이어트 A티어전체 12개 메뉴 중 TOP 12
🍲 보승회관·백채김치찌개·싸움의고수 (국밥·찌개·1인보쌈) 칼로리 낮은 메뉴 순위 TOP 15
1회 제공량 기준 열량이 가장 가벼운 메뉴부터 순서대로 모았어요.
- 당류 1g단백질 13.5g나트륨 1,080mg
✅ 밥 1공기 칼로리(310kcal), 달걀 2개 분량 고단백!
- 당류 2g단백질 38g나트륨 890mg
💡 밥 1.6공기 칼로리(465kcal), 단백질 38g (달걀 6.3개 분량)!
- 당류 6.5g단백질 28.5g나트륨 1,980mg
💡 밥 1.6공기 칼로리(485kcal), 각설탕 2개 분량의 당류(6.5g)!
- 당류 4.5g단백질 42g나트륨 720mg
💡 밥 1.6공기 칼로리(485kcal), 단백질 42g (달걀 7개 분량)!
- 당류 3.5g단백질 36g나트륨 960mg
💡 밥 1.7공기 칼로리(510kcal), 단백질 36g (달걀 6개 분량)!
- 당류 8.5g단백질 28.5g나트륨 1,490mg
⚠️ 밥 2.2공기 칼로리(645kcal), 하루 나트륨 권장량의 75%!
- 당류 6.5g단백질 26g나트륨 1,320mg
⚠️ 밥 2.5공기 칼로리(740kcal), 하루 나트륨 권장량의 66%!
- 당류 3.5g단백질 42g나트륨 1,890mg
⚠️ 밥 2.5공기 칼로리(745kcal), 하루 나트륨 권장량의 95%!
- 당류 8.5g단백질 46g나트륨 1,380mg
⚠️ 밥 2.5공기 칼로리(760kcal), 하루 나트륨 권장량의 69%!
- 당류 4.5g단백질 48g나트륨 2,150mg
⚠️ 밥 2.6공기 칼로리(780kcal), 하루 나트륨 권장량의 108%!
- 당류 3.8g단백질 38.5g나트륨 1,950mg
⚠️ 밥 2.7공기 칼로리(795kcal), 하루 나트륨 권장량의 98%!
- 당류 7.5g단백질 38g나트륨 1,350mg
⚠️ 밥 2.9공기 칼로리(865kcal), 하루 나트륨 권장량의 68%!
⚔️ 보승회관·백채김치찌개·싸움의고수 (국밥·찌개·1인보쌈) 상위권 메뉴 1:1 승부 비교
- 1위 백채김치찌개 구운 스팸·햄사리 (4조각 · 100g) vs 2위 보승회관 수육국밥 (다이어트 커스텀 · 건더기와 밥 반공기만 섭취) ➔
- 1위 백채김치찌개 구운 스팸·햄사리 (4조각 · 100g) vs 3위 백채김치찌개 돼지김치찌개 (삼겹·목살 듬뿍 1인분 찌개만 · 450g) ➔
- 1위 백채김치찌개 구운 스팸·햄사리 (4조각 · 100g) vs 4위 싸움의고수 1인 보쌈 (다이어트 커스텀 · 수육 단품 200g + 쌈채소) ➔
- 1위 백채김치찌개 구운 스팸·햄사리 (4조각 · 100g) vs 5위 백채김치찌개 대왕 계란말이 (전체 1접시 · 320g) ➔
집에서 즐기는 저당·고단백 대체템
💡 이 메뉴 대신 냉장고에 쟁여두는 저칼로리·고단백 대안템
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300kcal대 한 끼고단백 닭가슴살 곤약볶음밥 · 도시락 세트
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전자레인지 3분 완성 가성비 식단 관리 템당류·열량 컷저칼로리 제로 양념치킨 · 스리라차 · 참깨 소스
소스만 바꿔도 한 끼 당류 15g · 100kcal 절약
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