롯데리아 · 다이어트 B티어전체 96개 메뉴 중 TOP 15
🍔 롯데리아 다이어트 메뉴 순위 TOP 15
칼로리와 당류는 낮고 단백질은 든든한 다이어트 추천 메뉴 순위예요.
- 당류 0g단백질 29.1g나트륨 741mg
💡 밥 1.2공기 칼로리(366kcal), 단백질 29.1g (달걀 4.9개 분량)!
- 당류 0g단백질 14.5g나트륨 370mg
✅ 밥 0.6공기 분량(183kcal), 달걀 2개 분량 고단백!
- 당류 0g단백질 11.2g나트륨 330mg
✅ 밥 0.5공기 분량(151kcal), 달걀 2개 분량 고단백!
- 당류 0.9g단백질 7.6g나트륨 300mg
✅ 밥 0.4공기 분량(133kcal), 당류 0.9g의 가벼운 선택!
- 당류 0.9g단백질 18.5g나트륨 490mg
✅ 밥 0.9공기 분량(270kcal), 달걀 3개 분량 고단백!
- 당류 0g단백질 8.2g나트륨 230mg
✅ 밥 0.5공기 분량(158kcal), 당류 0g의 가벼운 선택!
- 당류 1g단백질 18.5g나트륨 651mg
✅ 밥 0.9공기 분량(279kcal), 달걀 3개 분량 고단백!
- 당류 0g단백질 8.6g나트륨 270mg
✅ 밥 0.6공기 분량(178kcal), 당류 0g의 가벼운 선택!
- 당류 0.9g단백질 7.7g나트륨 270mg
✅ 밥 0.5공기 분량(158kcal), 당류 0.9g의 가벼운 선택!
- 당류 2g단백질 18.5g나트륨 611mg
✅ 밥 0.9공기 분량(284kcal), 달걀 3개 분량 고단백!
- 당류 0.9g단백질 27.8g나트륨 810mg
💡 밥 1.4공기 칼로리(426kcal), 단백질 27.8g (달걀 4.6개 분량)!
- 당류 3g단백질 18.9g나트륨 620mg
✅ 밥 1공기 칼로리(286kcal), 달걀 3개 분량 고단백!
- 당류 0g단백질 17.2g나트륨 551mg
💡 밥 1.2공기 칼로리(357kcal), 단백질 17.2g (달걀 2.9개 분량)!
- 당류 0.9g단백질 18.4g나트륨 620mg
💡 밥 1.3공기 칼로리(397kcal), 단백질 18.4g (달걀 3.1개 분량)!
- 당류 2g단백질 38.6g나트륨 1,169mg
⚠️ 밥 2.2공기 칼로리(659kcal), 하루 나트륨 권장량의 58%!
⚔️ 롯데리아 상위권 메뉴 1:1 승부 비교
집에서 즐기는 저당·고단백 대체템
💡 이 메뉴 대신 냉장고에 쟁여두는 저칼로리·고단백 대안템
외식·배달보다 칼로리는 가볍고 단백질은 든든한 인기 식단 상품을 비교해 보세요.
300kcal대 한 끼고단백 닭가슴살 곤약볶음밥 · 도시락 세트
일반 외식 대비 칼로리 40% 절감 · 단백질 18g+
전자레인지 3분 완성 가성비 식단 관리 템당류·열량 컷저칼로리 제로 양념치킨 · 스리라차 · 참깨 소스
소스만 바꿔도 한 끼 당류 15g · 100kcal 절약
다이어트 식단도 속세 맛으로 만들어 주는 저당 소스🔥 사람들이 많이 찾는 프랜차이즈 다이어트 순위
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- 🔥 지코바치킨 다이어트 치밥 순위 (숯불소금구이·양념구이·치밥 칼로리 비교)
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- 🍕 반올림피자 조각별 칼로리 순위 (내고향·포텐·고구마골드·갈릭소스 비교)
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- 🍕 화덕피자·뉴욕피자 표준 순위 (마르게리타·고르곤졸라·루꼴라·빅슬라이스)
- 🥐 동네빵집 소금빵·구움과자 순위 (소금빵·잠봉뵈르·휘낭시에·까눌레·앙버터)
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- 🥩 삼겹살·족발·보쌈·회 회식 순위 (삼겹살 vs 목살 · 광어회·연어회·곱창 비교)
- 🍲 샤브샤브·본죽 다이어트 순위 (소고기 샤브샤브·월남쌈·전복죽 열량)
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- 🔥 굽네치킨 다이어트 메뉴 순위 (오븐구이 치킨 칼로리·단백질 순위)
- 🏪 편의점 고단백 식단템 순위 (프로틴 음료·닭가슴살·반숙란 랭킹)