청년다방·두끼·유가네닭갈비 청년다방 버터갈릭 감자튀김 (전체 1접시 · 320g) (320g) VS 청년다방·두끼·유가네닭갈비 청년다방 통큰오징어떡볶이 (통오징어튀김+떡볶이 1인분 · 350g) (350g)
1회 제공량 기준
🏆 부문별 영양성분 승자 판정
⚡ 두 메뉴 한줄 팩트 폭격
⚠️ 밥 3공기 칼로리(890kcal), 각설탕 9개 분량의 당류!
⚠️ 밥 2.2공기 칼로리(660kcal), 각설탕 7개 분량의 당류!
📊 영양성분 1:1 정밀 비교표
| 항목 (1회 기준) | 청년다방·두끼·유가네닭갈비 청년다방 버터갈릭 감자튀김 (전체 1접시 · 320g) | 청년다방·두끼·유가네닭갈비 청년다방 통큰오징어떡볶이 (통오징어튀김+떡볶이 1인분 · 350g) |
|---|---|---|
| 열량 (칼로리) | 890kcal | 660kcal ✓ |
| 당류 | 26.5g | 22g ✓ |
| 단백질 | 9.5g | 21g ✓ |
| 탄수화물 | 92g ✓ | 98g |
| 지방 | 53.5g | 20.2g ✓ |
| 나트륨 | 1,120mg ✓ | 1,650mg |
초록색 체크(✓) 칸은 칼로리·당류·나트륨이 더 낮거나 단백질이 더 풍부한 쪽이에요.
🧮 오늘 먹을 조합에 바로 담아 비교해 보세요
회원가입 없이 장바구니에 담아 사이드·음료와 합산 칼로리를 계산하거나, 각 메뉴 페이지에서 조각·시럽 빼기를 조절할 수 있어요.
다이어트 중이라면 청년다방·두끼·유가네닭갈비 청년다방 버터갈릭 감자튀김 (전체 1접시 · 320g) vs 청년다방·두끼·유가네닭갈비 청년다방 통큰오징어떡볶이 (통오징어튀김+떡볶이 1인분 · 350g), 당신의 선택은?
💬 먹어본 사람들의 다이어트 커스텀 & 한줄 꿀팁
회원가입 없이 누구나 1초 만에 꿀조합·먹는 법을 공유할 수 있어요.- 커스텀 꿀팁
청년다방·두끼·유가네닭갈비 청년다방 버터갈릭 감자튀김 (전체 1접시 · 320g)은 1회량(320g) 기준 890kcal, 단백질 9.5g이라 반찬·사이드로 채소를 먼저 깔고 먹으면 포만감이 오래 가요
- 다이어트 후기
청년다방·두끼·유가네닭갈비 청년다방 버터갈릭 감자튀김 칼로리가 890kcal(지방 53.5g · 나트륨 1120mg)인 걸 알고 먹으니까 사이드나 음료를 제로 칼로리로 고르게 돼서 확실히 덜 찝니다.
💡 집에서 당류 0g으로 즐기는 대체템
이 메뉴는 당류가 27g(각설탕 9개)이에요. 단맛은 그대로 두고 당류·칼로리만 확 줄인 대체템과 비교해 보세요.
설탕 시럽 대신 넣으면 당류 -27g 절감
홈카페 라떼·아메리카노 당류 0g 커스텀 필수템1포 0~15kcal · 당류 0g으로 시원하게
빽다방·메가커피 아샷추·에이드 대신 얼음컵에 붓기만당류 0g · 달콤한 디저트·음료 먹기 전후 상큼 케어
탄산수나 얼음물에 타 마시는 15kcal 클렌즈 음료🔥 지금 많이 보는 1:1 라이벌 빅매치
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출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 청년다방·두끼·유가네닭갈비 청년다방 버터갈릭 감자튀김 (전체 1접시 · 320g)와 청년다방·두끼·유가네닭갈비 청년다방 통큰오징어떡볶이 (통오징어튀김+떡볶이 1인분 · 350g)의 1인분 참고값이며 조리법·매장·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.