차지 레몬 자스민 프루트 티 영양성분
1회 제공량 1잔 기준 라지 · 당도 보통 · 얼음 보통
- 열량
- 247kcal · 국내 공식값
- 단백질
- 0.2g
- 당류
- 51.2g
섭취량별 영양성분
기본 제공량의 절반을 마시면 열량은 123.5kcal예요.
| 섭취 기준 | 열량(kcal) | 당류(g) | 단백질(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|
| 기본 (1회 제공량) | 247 | 51.2 | 0.2 | 미확인 |
| 반만 먹기 (1/2) | 123.5 | 25.6 | 0.1 | 미확인 |
| 시럽 빼기 (추정) | 187 | 36.2 | 0.2 | 미확인 |
| 사이즈업 (1.5배 추정) | 370.5 | 76.8 | 0.3 | 미확인 |
내가 먹을 양 계산하기
1회 기준 1잔 · 국내 공식값잔 수 직접 입력 · 탄수화물·지방 상세 보기
탄수화물 미확인 · 지방 미확인 · 자료 기준량(1잔) 비례 환산값 · 시럽 빼기는 평균 시럽 당류(약 35%·최대 15g) 기준 추정치예요.
저녁에는 이런 메뉴 어때요?
저녁에 먹고 싶은 메뉴를 고르면 지금 선택한 레몬 자스민 프루트 티 분량과 합쳐 볼 수 있어요.
- 열량이 낮은 후보 · 잔치국수800mL · 488 kcal · 단백질 19.2g · 두 메뉴 합계 약 735 kcal
- 단백질을 챙기는 후보 · 닭고기덮밥410g · 513 kcal · 단백질 46.7g · 두 메뉴 합계 약 760 kcal
저녁은 식약처 자료의 1회 제공량 기준이에요. 식사 일기에서 먹었다고 확인하면 실제 조합에 반영돼요.
다른 사람들이 실제로 먹은 저녁
선택한 분량의 영양 해설과 운동량 보기
⚠️ 밥 0.8공기 분량(247kcal), 각설탕 17개 분량의 당류!
당류만 51.2g으로 식약처 하루 당류 기준치(100g)의 51%예요. 시럽 빼기나 저당 대안 메뉴를 꼭 확인하세요.
🩸 혈당 스파이크 & 당질 흡수 분석
빠르게 흡수되는 당류(51.2g)·탄수화물(0g) 비중이 높아 식후 혈당이 급격히 오를 수 있어요.
💡 혈당 방어 먹는 법: 먹기 전 채소·계란·물 한 컵을 먼저 먹는 거꾸로 식사법이나 식후 15분 산책, 애사비(사과초모식초)를 곁들이면 혈당 방어에 큰 도움이 돼요.
※ 본 혈당 반응 지수와 카페인 수치는 등록된 탄수화물·당류·단백질·지방 비율 및 식품 유형을 바탕으로 산출한 참고용 추정치입니다. 매장별 실제 레시피나 개인의 대사·건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며, 의학적 진단이나 치료 목적의 조언을 대신하지 않습니다.
활동별 에너지 소비량 참고
선택한 음식의 양을 운동 중 소비 에너지로 비교해요. 실제 운동 기록이나 운동 목표가 아니에요.
기본 예시 60kg · 입력한 체중은 저장하거나 전송하지 않아요.걷기 · 평지 약 4.5~6.3 km/h
선택한 열량 247 kcal · 60kg 기준
먹은 열량을 운동으로 모두 상쇄할 필요는 없어요. 실제 소비량은 개인과 환경에 따라 달라요.
성인용 참고 계산: MET × 체중(kg) × 시간. 휴식 시 소비량을 포함한 총 에너지이며, 시간 범위는 위 속도·강도 차이에서 나온 값이에요. 2024 신체활동 Compendium 기준비슷한 메뉴와 대체 상품 비교하기
이 메뉴 대신 먹기 좋은 [차지 저당 메뉴 TOP 3]
⚔️ 이 메뉴와 1:1 라이벌 영양성분 대결
비슷한 메뉴 둘 중 칼로리·당류·단백질 승자가 누구인지 바로 확인해 보세요.
💡 집에서 당류 0g으로 즐기는 대체템
이 메뉴는 당류가 51g(각설탕 17개)이에요. 단맛은 그대로 두고 당류·칼로리만 확 줄인 대체템과 비교해 보세요.
설탕 시럽 대신 넣으면 당류 -51g 절감
홈카페 라떼·아메리카노 당류 0g 커스텀 필수템1포 0~15kcal · 당류 0g으로 시원하게
빽다방·메가커피 아샷추·에이드 대신 얼음컵에 붓기만당류 0g · 달콤한 디저트·음료 먹기 전후 상큼 케어
탄산수나 얼음물에 타 마시는 15kcal 클렌즈 음료외부 쇼핑몰 검색 페이지로 연결되며, 제휴 링크를 통해 구매 시 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
차지 레몬 자스민 프루트 티, 다이어트 중에 먹어도 될까요?
💬 먹어본 사람들의 다이어트 커스텀 & 한줄 꿀팁
회원가입 없이 누구나 1초 만에 꿀조합·먹는 법을 공유할 수 있어요.- 커스텀 꿀팁
차지 레몬 자스민 프루트 티 기본 당류가 51.2g(각설탕 17개)이니 주문할 때 '시럽 반만' 요청하면 맛은 살리고 당류는 확 줄어요
- 다이어트 후기
레몬 자스민 프루트 티 1회분(1잔)이 밥 0.8공기 분량(247kcal)이라 점심에 이거 먹은 날은 저녁에 단백질 15g 위주로 가볍게 맞추면 체중 안 늘어요!
같은 메뉴의 다른 사이즈·온도·도우 옵션 (1개)
전체 영양정보와 자료 출처
자료의 기준량 1잔 · 국내 공식값 · 현재 매장 판매 여부와 최신 레시피는 미확인
표시된 수치는 선택한 데이터의 기준량을 환산한 참고값입니다. 실제 음식의 조리법과 재료 비율에 따라 달라요. 미확인 영양소는 0이 아닙니다.
자료 기준량 한눈에 보기
- 하루 기준 열량 2,000kcal의 12%예요.
- 당류는 기준량당 51.2g입니다.
- 단백질은 기준량당 0.2g입니다. 개인별 필요량은 다릅니다.
차지 레몬 자스민 프루트 티 영양성분 자주 묻는 질문
- Q. 차지 레몬 자스민 프루트 티 칼로리와 당류는 얼마인가요?
- 1회 제공량(1잔) 기준 247kcal(밥 약 0.8공기), 당류 51.2g(각설탕 약 17.1개), 단백질 0.2g, 나트륨 미확인입니다.
- Q. 차지 레몬 자스민 프루트 티 반만 마시거나 시럽을 빼면 몇 칼로리인가요?
- 반만 먹기 (1/2) 기준 123.5kcal, 시럽 빼기 (추정) 기준 187kcal입니다.
- Q. 차지에서 칼로리와 당류가 더 낮은 대체 메뉴는 무엇인가요?
- 오렌지 우롱 티-에스프레소 퓨어 (1kcal, 당류 0g), 자스민 블랙 티-에스프레소 퓨어 (39kcal, 당류 8g), 다홍파오 티-에스프레소 퓨어 (55kcal, 당류 12.2g)