주식회사 푸드웨어 담두원 굽고쪄도 맛있는 손만두집 갈비만두 (150g) VS 주식회사팜스농산장덕점 마파두부덮밥 (210g)
1회 제공량 기준
🏆 부문별 영양성분 승자 판정
🔥 칼로리 승 (더 가벼움)주식회사 푸드웨어 담두원 굽고쪄도 맛있는 손만두집 갈비만두 승!2kcal 더 낮음
🍬 당류 승 (저당)주식회사 푸드웨어 담두원 굽고쪄도 맛있는 손만두집 갈비만두 승!당류 4.1g (각설탕 1개) 더 적음
💪 단백질 승 (고단백)주식회사팜스농산장덕점 마파두부덮밥 승!단백질 +5.2g 더 많음
⚡ 두 메뉴 한줄 팩트 폭격
주식회사 푸드웨어 담두원 굽고쪄도 맛있는 손만두집 갈비만두
💡 밥 1.2공기 칼로리(356kcal), 단백질 14.8g (달걀 2.5개 분량)!
주식회사팜스농산장덕점 마파두부덮밥
💡 밥 1.2공기 칼로리(357kcal), 각설탕 3개 분량의 당류(7.4g)!
📊 영양성분 1:1 정밀 비교표
| 항목 (1회 기준) | 주식회사 푸드웨어 담두원 굽고쪄도 맛있는 손만두집 갈비만두 | 주식회사팜스농산장덕점 마파두부덮밥 |
|---|---|---|
| 열량 (칼로리) | 355.5kcal ✓ | 357kcal |
| 당류 | 3.3g ✓ | 7.4g |
| 단백질 | 14.8g | 20g ✓ |
| 탄수화물 | 32.9g | 32.6g ✓ |
| 지방 | 18.3g ✓ | 19.3g |
| 나트륨 | 444mg ✓ | 1,848mg |
초록색 체크(✓) 칸은 칼로리·당류·나트륨이 더 낮거나 단백질이 더 풍부한 쪽이에요.
🧮 오늘 먹을 조합에 바로 담아 비교해 보세요
회원가입 없이 장바구니에 담아 사이드·음료와 합산 칼로리를 계산하거나, 각 메뉴 페이지에서 조각·시럽 빼기를 조절할 수 있어요.
주식회사 푸드웨어 담두원 굽고쪄도 맛있는 손만두집 갈비만두150g · 356kcal
주식회사팜스농산장덕점 마파두부덮밥210g · 357kcal
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마파두부덮밥(357kcal) 드실 때 한 번에 다 먹기 부담스러우면 처음부터 절반(179kcal)만 덜어서 천천히 꼭꼭 씹어 드셔보세요
- 주의사항
마파두부덮밥 1회분(210g)이 밥 1.2공기 분량(357kcal)이라 점심에 이거 먹은 날은 저녁에 단백질 20g 위주로 가볍게 맞추면 체중 안 늘어요!
두 메뉴 모두 부담된다면?
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출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 주식회사 푸드웨어 담두원 굽고쪄도 맛있는 손만두집 갈비만두와 주식회사팜스농산장덕점 마파두부덮밥의 1인분 참고값이며 조리법·매장·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.