저탄고지·키토김밥·방탄커피 곤약면 · 천사채 저당 비빔면 (알룰로스 양념장 1인분 · 250g) (250g) VS 저탄고지·키토김밥·방탄커피 풀무원 고단백 두부면 들기름 막국수 (밀가루 0g · 두부면 100g+들기름간장+김가루) (220g)
1회 제공량 기준
🏆 부문별 영양성분 승자 판정
🔥 칼로리 승 (더 가벼움)저탄고지·키토김밥·방탄커피 곤약면 · 천사채 저당 비빔면 (알룰로스 양념장 1인분 · 250g) 승!250kcal (밥 0.8공기) 더 낮음
🍬 당류 승 (저당)저탄고지·키토김밥·방탄커피 곤약면 · 천사채 저당 비빔면 (알룰로스 양념장 1인분 · 250g) 승!당류 1.5g (각설탕 1개) 더 적음
💪 단백질 승 (고단백)저탄고지·키토김밥·방탄커피 풀무원 고단백 두부면 들기름 막국수 (밀가루 0g · 두부면 100g+들기름간장+김가루) 승!단백질 +15g 더 많음
⚡ 두 메뉴 한줄 팩트 폭격
저탄고지·키토김밥·방탄커피 곤약면 · 천사채 저당 비빔면 (알룰로스 양념장 1인분 · 250g)
✅ 밥 0.3공기 분량(95kcal), 당류 2g의 가벼운 선택!
저탄고지·키토김밥·방탄커피 풀무원 고단백 두부면 들기름 막국수 (밀가루 0g · 두부면 100g+들기름간장+김가루)
✅ 밥 1.2공기 칼로리(345kcal), 달걀 3개 분량 고단백!
📊 영양성분 1:1 정밀 비교표
| 항목 (1회 기준) | 저탄고지·키토김밥·방탄커피 곤약면 · 천사채 저당 비빔면 (알룰로스 양념장 1인분 · 250g) | 저탄고지·키토김밥·방탄커피 풀무원 고단백 두부면 들기름 막국수 (밀가루 0g · 두부면 100g+들기름간장+김가루) |
|---|---|---|
| 열량 (칼로리) | 95kcal ✓ | 345kcal |
| 당류 | 2g ✓ | 3.5g |
| 단백질 | 2.5g | 17.5g ✓ |
| 탄수화물 | 18g | 11g ✓ |
| 지방 | 2.2g ✓ | 25.5g |
| 나트륨 | 640mg ✓ | 680mg |
초록색 체크(✓) 칸은 칼로리·당류·나트륨이 더 낮거나 단백질이 더 풍부한 쪽이에요.
🧮 오늘 먹을 조합에 바로 담아 비교해 보세요
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저탄고지·키토김밥·방탄커피 곤약면 · 천사채 저당 비빔면 (알룰로스 양념장 1인분 · 250g)250g · 95kcal
저탄고지·키토김밥·방탄커피 풀무원 고단백 두부면 들기름 막국수 (밀가루 0g · 두부면 100g+들기름간장+김가루)220g · 345kcal
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🔥 74명 참여 중다이어트 중이라면 저탄고지·키토김밥·방탄커피 곤약면 · 천사채 저당 비빔면 (알룰로스 양념장 1인분 · 250g) vs 저탄고지·키토김밥·방탄커피 풀무원 고단백 두부면 들기름 막국수 (밀가루 0g · 두부면 100g+들기름간장+김가루), 당신의 선택은?
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- 다이어트 후기
풀무원 고단백 두부면 들기름 막국수 기준량 220g에 탄수화물 11g · 단백질 17.5g · 당류 3.5g이라 오늘 다른 끼니 메뉴 조합할 때 칼로리 계산기로 미리 맞춰보기 편해요.
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출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 저탄고지·키토김밥·방탄커피 곤약면 · 천사채 저당 비빔면 (알룰로스 양념장 1인분 · 250g)와 저탄고지·키토김밥·방탄커피 풀무원 고단백 두부면 들기름 막국수 (밀가루 0g · 두부면 100g+들기름간장+김가루)의 1인분 참고값이며 조리법·매장·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.