아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 투움바 파스타 (새우·양송이 크림파스타 1인분 · 450g) (450g) VS 피자알볼로 크림감베로니스파게티 (496g)
1회 제공량 기준
🏆 부문별 영양성분 승자 판정
⚡ 두 메뉴 한줄 팩트 폭격
⚠️ 밥 3.3공기 칼로리(985kcal), 각설탕 3개 분량의 당류!
⚠️ 밥 3.2공기 칼로리(952kcal), 삶은 달걀 6개 분량의 단백질!
📊 영양성분 1:1 정밀 비교표
| 항목 (1회 기준) | 아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 투움바 파스타 (새우·양송이 크림파스타 1인분 · 450g) | 피자알볼로 크림감베로니스파게티 |
|---|---|---|
| 열량 (칼로리) | 985kcal | 952.3kcal ✓ |
| 당류 | 9.5g | 3g ✓ |
| 단백질 | 36g ✓ | 34g |
| 탄수화물 | 88g | - |
| 지방 | 54.5g | - |
| 나트륨 | 1,680mg | 942.4mg ✓ |
초록색 체크(✓) 칸은 칼로리·당류·나트륨이 더 낮거나 단백질이 더 풍부한 쪽이에요.
🧮 오늘 먹을 조합에 바로 담아 비교해 보세요
회원가입 없이 장바구니에 담아 사이드·음료와 합산 칼로리를 계산하거나, 각 메뉴 페이지에서 조각·시럽 빼기를 조절할 수 있어요.
다이어트 중이라면 아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 투움바 파스타 (새우·양송이 크림파스타 1인분 · 450g) vs 피자알볼로 크림감베로니스파게티, 당신의 선택은?
💬 먹어본 사람들의 다이어트 커스텀 & 한줄 꿀팁
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아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 투움바 파스타 (새우·양송이 크림파스타 1인분 · 450g)은 1회량(450g) 기준 985kcal, 단백질 36g이라 반찬·사이드로 채소를 먼저 깔고 먹으면 포만감이 오래 가요
- 다이어트 후기
생각보다 아웃백 투움바 파스타에 단백질이 36g(삶은 달걀 6개 수준), 당류가 9.5g 들어있어서 성분표 먼저 보고 양 조절하니까 식단 스트레스가 훨씬 덜하네요.
💡 고칼로리 메뉴 먹기 전·후 현실 대안템
선택한 양은 985kcal(밥 3.3공기)예요. 식전 케어 보조제나 칼로리 절반 고단백 대체식과 비교해 보세요.
피자·버거·치킨·분식 등 탄수화물 폭식 날 간편 케어
탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 기능성 원료300kcal대 · 단백질 22g+ 바삭한 식단 대체식
에어프라이어 10분으로 배달 야식 욕구 완벽 방어일반 탄산음료(150kcal·당류 35g) → 0kcal 완벽 교체
고칼로리 외식할 때 음료만 바꿔도 밥 반 공기 절약🔥 지금 많이 보는 1:1 라이벌 빅매치
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출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 투움바 파스타 (새우·양송이 크림파스타 1인분 · 450g)와 피자알볼로 크림감베로니스파게티의 1인분 참고값이며 조리법·매장·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.