아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 블랙라벨 달링포인트 스트립 스테이크 (채끝등심 단품 · 280g) (280g) VS 탐앤탐스 쉬림프로제파스타스파게티 (297g)
1회 제공량 기준
🏆 부문별 영양성분 승자 판정
🔥 칼로리 승 (더 가벼움)아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 블랙라벨 달링포인트 스트립 스테이크 (채끝등심 단품 · 280g) 승!54kcal (밥 0.2공기) 더 낮음
🍬 당류 승 (저당)아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 블랙라벨 달링포인트 스트립 스테이크 (채끝등심 단품 · 280g) 승!당류 18.5g (각설탕 6개) 더 적음
💪 단백질 승 (고단백)아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 블랙라벨 달링포인트 스트립 스테이크 (채끝등심 단품 · 280g) 승!단백질 +46g 더 많음
⚡ 두 메뉴 한줄 팩트 폭격
아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 블랙라벨 달링포인트 스트립 스테이크 (채끝등심 단품 · 280g)
⚠️ 밥 2.3공기 칼로리(680kcal), 삶은 달걀 11개 분량의 단백질!
탐앤탐스 쉬림프로제파스타스파게티
⚠️ 밥 2.4공기 칼로리(734kcal), 각설탕 7개 분량의 당류!
📊 영양성분 1:1 정밀 비교표
| 항목 (1회 기준) | 아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 블랙라벨 달링포인트 스트립 스테이크 (채끝등심 단품 · 280g) | 탐앤탐스 쉬림프로제파스타스파게티 |
|---|---|---|
| 열량 (칼로리) | 680kcal ✓ | 733.6kcal |
| 당류 | 1.5g ✓ | 20g |
| 단백질 | 64g ✓ | 18g |
| 탄수화물 | 4g ✓ | 88g |
| 지방 | 45g | 35g ✓ |
| 나트륨 | 780mg ✓ | 1,452.3mg |
초록색 체크(✓) 칸은 칼로리·당류·나트륨이 더 낮거나 단백질이 더 풍부한 쪽이에요.
🧮 오늘 먹을 조합에 바로 담아 비교해 보세요
회원가입 없이 장바구니에 담아 사이드·음료와 합산 칼로리를 계산하거나, 각 메뉴 페이지에서 조각·시럽 빼기를 조절할 수 있어요.
아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 블랙라벨 달링포인트 스트립 스테이크 (채끝등심 단품 · 280g)280g · 680kcal
탐앤탐스 쉬림프로제파스타스파게티297g · 734kcal
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🔥 45명 참여 중다이어트 중이라면 아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 블랙라벨 달링포인트 스트립 스테이크 (채끝등심 단품 · 280g) vs 탐앤탐스 쉬림프로제파스타스파게티, 당신의 선택은?
💬 먹어본 사람들의 다이어트 커스텀 & 한줄 꿀팁
회원가입 없이 누구나 1초 만에 꿀조합·먹는 법을 공유할 수 있어요.- 커스텀 꿀팁
탐앤탐스 쉬림프로제파스타스파게티은 1회량(297g) 기준 734kcal, 단백질 18g이라 반찬·사이드로 채소를 먼저 깔고 먹으면 포만감이 오래 가요
- 주의사항
탐앤탐스 쉬림프로제파스타스파게티 칼로리가 734kcal(지방 35g · 나트륨 1452mg)인 걸 알고 먹으니까 사이드나 음료를 제로 칼로리로 고르게 돼서 확실히 덜 찝니다.
두 메뉴 모두 부담된다면?
💡 집에서 당류 0g으로 즐기는 대체템
이 메뉴는 당류가 20g(각설탕 7개)이에요. 단맛은 그대로 두고 당류·칼로리만 확 줄인 대체템과 비교해 보세요.
당류 0g 대체템0kcal 알룰로스 · 제로 슈거 바닐라/헤이즐넛 시럽
설탕 시럽 대신 넣으면 당류 -20g 절감
홈카페 라떼·아메리카노 당류 0g 커스텀 필수템카페 음료 반값 대체제로 칼로리 아이스티 · 에이드 파우치 대용량
1포 0~15kcal · 당류 0g으로 시원하게
빽다방·메가커피 아샷추·에이드 대신 얼음컵에 붓기만당류 폭발 식후 케어유기농 애사비(사과초모식초) 레몬·자몽 스틱
당류 0g · 달콤한 디저트·음료 먹기 전후 상큼 케어
탄산수나 얼음물에 타 마시는 15kcal 클렌즈 음료🔥 지금 많이 보는 1:1 라이벌 빅매치
- ⚔️ 써브웨이 로스트치킨 vs 이탈리안 비엠티(BMT) (써브웨이 다이어트 vs 인기 1위)
- ⚔️ 삼겹살 1인분(200g) vs 돼지 목살 1인분(200g) (회식 고기 칼로리·단백질 승자는?)
- ⚔️ 족발 1인분 vs 보쌈 수육 1인분 (야식 양대산맥 족발 vs 보쌈)
- ⚔️ 새로 소주 1병 vs 생맥주 500cc 1잔 (술자리 칼로리 팩트체크)
- ⚔️ 굽네 고추바사삭 vs 지코바 숯불양념구이 (다이어트 치킨 양대산맥 대결)
- ⚔️ 마라탕 (국물 포함) vs 마라탕 (건더기만) (마라탕 국물 남기면 몇 kcal 줄까?)
- ⚔️ 노모어 옥수수새우피자 vs 반올림 고구마골드피자 (배달 대세 피자 1조각 대결)
- ⚔️ 동네빵집 소금빵 vs 잠봉뵈르 샌드위치 (빵지순례 인기 메뉴 칼로리 비교)
- ⚔️ 성심당 튀김소보로 vs 런던베이글 쪽파베이글 (전국 빵지순례 칼로리 빅매치)
- ⚔️ 버거킹 와퍼 vs 맘스터치 싸이버거 (버거 양대산맥 빅매치)
출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 아웃백·롤링파스타·애슐리 (양식·스테이크) 아웃백 블랙라벨 달링포인트 스트립 스테이크 (채끝등심 단품 · 280g)와 탐앤탐스 쉬림프로제파스타스파게티의 1인분 참고값이며 조리법·매장·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.