성심당·런던베이글·노티드 런던베이글뮤지엄 쪽파 프레즐 베이글 (크림치즈 듬뿍 1개) (260g) VS 성심당·런던베이글·노티드 성심당 망고시루·딸기시루 케이크 (1조각 환산) (180g)
1회 제공량 기준
🏆 부문별 영양성분 승자 판정
⚡ 두 메뉴 한줄 팩트 폭격
⚠️ 밥 2.2공기 칼로리(645kcal), 각설탕 5개 분량의 당류!
⚠️ 밥 1.6공기 칼로리(465kcal), 각설탕 11개 분량의 당류!
📊 영양성분 1:1 정밀 비교표
| 항목 (1회 기준) | 성심당·런던베이글·노티드 런던베이글뮤지엄 쪽파 프레즐 베이글 (크림치즈 듬뿍 1개) | 성심당·런던베이글·노티드 성심당 망고시루·딸기시루 케이크 (1조각 환산) |
|---|---|---|
| 열량 (칼로리) | 645kcal | 465kcal ✓ |
| 당류 | 14.2g ✓ | 34g |
| 단백질 | 16.5g ✓ | 6.5g |
| 탄수화물 | 68g | 54g ✓ |
| 지방 | 34.5g | 24.8g ✓ |
| 나트륨 | 890mg | 220mg ✓ |
초록색 체크(✓) 칸은 칼로리·당류·나트륨이 더 낮거나 단백질이 더 풍부한 쪽이에요.
🧮 오늘 먹을 조합에 바로 담아 비교해 보세요
회원가입 없이 장바구니에 담아 사이드·음료와 합산 칼로리를 계산하거나, 각 메뉴 페이지에서 조각·시럽 빼기를 조절할 수 있어요.
다이어트 중이라면 성심당·런던베이글·노티드 런던베이글뮤지엄 쪽파 프레즐 베이글 (크림치즈 듬뿍 1개) vs 성심당·런던베이글·노티드 성심당 망고시루·딸기시루 케이크 (1조각 환산), 당신의 선택은?
💬 먹어본 사람들의 다이어트 커스텀 & 한줄 꿀팁
회원가입 없이 누구나 1초 만에 꿀조합·먹는 법을 공유할 수 있어요.- 커스텀 꿀팁
성심당·런던베이글·노티드 런던베이글뮤지엄 쪽파 프레즐 베이글은 탄수화물 68g, 당류 14.2g 구성이라 식후 15분 가볍게 걸어주면 혈당 관리에 딱 좋습니다
- 다이어트 후기
런던베이글뮤지엄 쪽파 프레즐 베이글 (크림치즈 듬뿍 1개) 1회분(260g)이 밥 2.1공기 분량(645kcal)이라 점심에 이거 먹은 날은 저녁에 단백질 17g 위주로 가볍게 맞추면 체중 안 늘어요!
💡 고칼로리 메뉴 먹기 전·후 현실 대안템
선택한 양은 645kcal(밥 2.1공기)예요. 식전 케어 보조제나 칼로리 절반 고단백 대체식과 비교해 보세요.
피자·버거·치킨·분식 등 탄수화물 폭식 날 간편 케어
탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 기능성 원료300kcal대 · 단백질 22g+ 바삭한 식단 대체식
에어프라이어 10분으로 배달 야식 욕구 완벽 방어일반 탄산음료(150kcal·당류 35g) → 0kcal 완벽 교체
고칼로리 외식할 때 음료만 바꿔도 밥 반 공기 절약🔥 지금 많이 보는 1:1 라이벌 빅매치
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출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 성심당·런던베이글·노티드 런던베이글뮤지엄 쪽파 프레즐 베이글 (크림치즈 듬뿍 1개)와 성심당·런던베이글·노티드 성심당 망고시루·딸기시루 케이크 (1조각 환산)의 1인분 참고값이며 조리법·매장·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.