샐러디 바베큐닭다리살 웜볼 (330g) VS 포케올데이 크리스피 두부 포케 (비건·현미밥) (350g)
1회 제공량 기준
🏆 부문별 영양성분 승자 판정
🔥 칼로리 승 (더 가벼움)포케올데이 크리스피 두부 포케 (비건·현미밥) 승!23kcal 더 낮음
🍬 당류 승 (저당)포케올데이 크리스피 두부 포케 (비건·현미밥) 승!당류 2.4g (각설탕 1개) 더 적음
💪 단백질 승 (고단백)샐러디 바베큐닭다리살 웜볼 승!단백질 +6g 더 많음
⚡ 두 메뉴 한줄 팩트 폭격
샐러디 바베큐닭다리살 웜볼
💡 밥 1.4공기 칼로리(415kcal), 각설탕 3개 분량의 당류(8.2g)!
포케올데이 크리스피 두부 포케 (비건·현미밥)
💡 밥 1.3공기 칼로리(392kcal), 단백질 18.6g (달걀 3.1개 분량)!
📊 영양성분 1:1 정밀 비교표
| 항목 (1회 기준) | 샐러디 바베큐닭다리살 웜볼 | 포케올데이 크리스피 두부 포케 (비건·현미밥) |
|---|---|---|
| 열량 (칼로리) | 415kcal | 392kcal ✓ |
| 당류 | 8.2g | 5.8g ✓ |
| 단백질 | 24.6g ✓ | 18.6g |
| 탄수화물 | 56g | 52g ✓ |
| 지방 | 10.2g ✓ | 11.8g |
| 나트륨 | 740mg | 440mg ✓ |
초록색 체크(✓) 칸은 칼로리·당류·나트륨이 더 낮거나 단백질이 더 풍부한 쪽이에요.
🧮 오늘 먹을 조합에 바로 담아 비교해 보세요
회원가입 없이 장바구니에 담아 사이드·음료와 합산 칼로리를 계산하거나, 각 메뉴 페이지에서 조각·시럽 빼기를 조절할 수 있어요.
샐러디 바베큐닭다리살 웜볼330g · 415kcal
포케올데이 크리스피 두부 포케 (비건·현미밥)350g · 392kcal
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샐러디 바베큐닭다리살 웜볼 드실 때 드레싱을 한 번에 다 붓지 말고 절반만 뿌려 비비면 415kcal에서 지방·당류를 80kcal 이상 아껴요
- 주의사항
생각보다 바베큐닭다리살 웜볼에 단백질이 24.6g(삶은 달걀 4개 수준), 당류가 8.2g 들어있어서 성분표 먼저 보고 양 조절하니까 식단 스트레스가 훨씬 덜하네요.
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출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 샐러디 바베큐닭다리살 웜볼과 포케올데이 크리스피 두부 포케 (비건·현미밥)의 1인분 참고값이며 조리법·매장·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.