삼겹살·족발·보쌈·곱창·회 (회식·안주) 소대창 · 막창 구이 1인분 (200g) (200g) VS 지코바치킨 지코바 숯불소금구이 (순살 1인분·반 마리) (300g)
1회 제공량 기준
🏆 부문별 영양성분 승자 판정
🔥 칼로리 승 (더 가벼움)지코바치킨 지코바 숯불소금구이 (순살 1인분·반 마리) 승!270kcal (밥 0.9공기) 더 낮음
🍬 당류 승 (저당)삼겹살·족발·보쌈·곱창·회 (회식·안주) 소대창 · 막창 구이 1인분 (200g) 승!당류 1g 더 적음
💪 단백질 승 (고단백)지코바치킨 지코바 숯불소금구이 (순살 1인분·반 마리) 승!단백질 +40g 더 많음
⚡ 두 메뉴 한줄 팩트 폭격
삼겹살·족발·보쌈·곱창·회 (회식·안주) 소대창 · 막창 구이 1인분 (200g)
⚠️ 밥 2.6공기 칼로리(790kcal), 삶은 달걀 3개 분량의 단백질!
지코바치킨 지코바 숯불소금구이 (순살 1인분·반 마리)
💡 밥 1.7공기 칼로리(520kcal), 단백질 58g (달걀 9.7개 분량)!
📊 영양성분 1:1 정밀 비교표
| 항목 (1회 기준) | 삼겹살·족발·보쌈·곱창·회 (회식·안주) 소대창 · 막창 구이 1인분 (200g) | 지코바치킨 지코바 숯불소금구이 (순살 1인분·반 마리) |
|---|---|---|
| 열량 (칼로리) | 790kcal | 520kcal ✓ |
| 당류 | 0.5g ✓ | 1.5g |
| 단백질 | 18g | 58g ✓ |
| 탄수화물 | 2g ✓ | 5g |
| 지방 | 78g | 29g ✓ |
| 나트륨 | 360mg ✓ | 890mg |
초록색 체크(✓) 칸은 칼로리·당류·나트륨이 더 낮거나 단백질이 더 풍부한 쪽이에요.
🧮 오늘 먹을 조합에 바로 담아 비교해 보세요
회원가입 없이 장바구니에 담아 사이드·음료와 합산 칼로리를 계산하거나, 각 메뉴 페이지에서 조각·시럽 빼기를 조절할 수 있어요.
삼겹살·족발·보쌈·곱창·회 (회식·안주) 소대창 · 막창 구이 1인분 (200g)200g · 790kcal
지코바치킨 지코바 숯불소금구이 (순살 1인분·반 마리)300g · 520kcal
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🔥 72명 참여 중다이어트 중이라면 삼겹살·족발·보쌈·곱창·회 (회식·안주) 소대창 · 막창 구이 1인분 (200g) vs 지코바치킨 지코바 숯불소금구이 (순살 1인분·반 마리), 당신의 선택은?
💬 먹어본 사람들의 다이어트 커스텀 & 한줄 꿀팁
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소대창 · 막창 구이 1인분 (200g)(200g 790kcal) 즐기실 때 물 두 컵을 옆에 두고 번갈아 먹으면 과식도 막고 나트륨(360mg) 붓기도 확 줄어들어요
- 주의사항
화면 위에 있는 분량 버튼으로 0.5인분(395kcal) 계산해 보고 친구랑 반씩 나눠 먹었더니 입터짐도 막고 다이어트 유지하기 딱 좋았어요!
두 메뉴 모두 부담된다면?
💡 고칼로리 메뉴 먹기 전·후 현실 대안템
선택한 양은 790kcal(밥 2.6공기)예요. 식전 케어 보조제나 칼로리 절반 고단백 대체식과 비교해 보세요.
먹기 전 필수 체크식전·식후 탄수화물 컷 보조제 (가르시니아 · 바나바잎)
피자·버거·치킨·분식 등 탄수화물 폭식 날 간편 케어
탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 기능성 원료칼로리 절반 · 고단백고단백 크리스피 닭가슴살 치킨 · 통밀 버거/브리또
300kcal대 · 단백질 22g+ 바삭한 식단 대체식
에어프라이어 10분으로 배달 야식 욕구 완벽 방어사이드 칼로리 0kcal제로 슈거 콜라 · 사이다 · 콤부차 박스 특가
일반 탄산음료(150kcal·당류 35g) → 0kcal 완벽 교체
고칼로리 외식할 때 음료만 바꿔도 밥 반 공기 절약🔥 지금 많이 보는 1:1 라이벌 빅매치
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출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 삼겹살·족발·보쌈·곱창·회 (회식·안주) 소대창 · 막창 구이 1인분 (200g)와 지코바치킨 지코바 숯불소금구이 (순살 1인분·반 마리)의 1인분 참고값이며 조리법·매장·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.