랜디스도넛·올드페리·찹쌀꽈배기 랜디스도넛 글레이즈드 크론디 (크루아상 도넛 1개) (110g) VS 파리바게뜨 호두아몬드크림치즈빵 (137g)
1회 제공량 기준
🏆 부문별 영양성분 승자 판정
🔥 칼로리 승 (더 가벼움)파리바게뜨 호두아몬드크림치즈빵 승!0kcal 더 낮음
🍬 당류 승 (저당)파리바게뜨 호두아몬드크림치즈빵 승!당류 6g (각설탕 2개) 더 적음
💪 단백질 승 (고단백)파리바게뜨 호두아몬드크림치즈빵 승!단백질 +6g 더 많음
⚡ 두 메뉴 한줄 팩트 폭격
랜디스도넛·올드페리·찹쌀꽈배기 랜디스도넛 글레이즈드 크론디 (크루아상 도넛 1개)
⚠️ 밥 1.5공기 칼로리(455kcal), 각설탕 7개 분량의 당류!
파리바게뜨 호두아몬드크림치즈빵
💡 밥 1.5공기 칼로리(455kcal), 각설탕 5개 분량의 당류(16g)!
📊 영양성분 1:1 정밀 비교표
| 항목 (1회 기준) | 랜디스도넛·올드페리·찹쌀꽈배기 랜디스도넛 글레이즈드 크론디 (크루아상 도넛 1개) | 파리바게뜨 호두아몬드크림치즈빵 |
|---|---|---|
| 열량 (칼로리) | 455kcal | 454.8kcal ✓ |
| 당류 | 22g | 16g ✓ |
| 단백질 | 6g | 12g ✓ |
| 탄수화물 | 48g ✓ | 55g |
| 지방 | 26.8g | 22g ✓ |
| 나트륨 | 320mg ✓ | 469.9mg |
초록색 체크(✓) 칸은 칼로리·당류·나트륨이 더 낮거나 단백질이 더 풍부한 쪽이에요.
🧮 오늘 먹을 조합에 바로 담아 비교해 보세요
회원가입 없이 장바구니에 담아 사이드·음료와 합산 칼로리를 계산하거나, 각 메뉴 페이지에서 조각·시럽 빼기를 조절할 수 있어요.
랜디스도넛·올드페리·찹쌀꽈배기 랜디스도넛 글레이즈드 크론디 (크루아상 도넛 1개)110g · 455kcal
파리바게뜨 호두아몬드크림치즈빵137g · 455kcal
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🔥 87명 참여 중다이어트 중이라면 랜디스도넛·올드페리·찹쌀꽈배기 랜디스도넛 글레이즈드 크론디 (크루아상 도넛 1개) vs 파리바게뜨 호두아몬드크림치즈빵, 당신의 선택은?
💬 먹어본 사람들의 다이어트 커스텀 & 한줄 꿀팁
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랜디스도넛·올드페리·찹쌀꽈배기 랜디스도넛 글레이즈드 크론디 (크루아상 도넛 1개)은 1회량(110g) 기준 455kcal, 단백질 6g이라 반찬·사이드로 채소를 먼저 깔고 먹으면 포만감이 오래 가요
- 다이어트 후기
화면 위에 있는 분량 버튼으로 0.5인분(228kcal) 계산해 보고 친구랑 반씩 나눠 먹었더니 입터짐도 막고 다이어트 유지하기 딱 좋았어요!
두 메뉴 모두 부담된다면?
💡 집에서 당류 0g으로 즐기는 대체템
이 메뉴는 당류가 22g(각설탕 7개)이에요. 단맛은 그대로 두고 당류·칼로리만 확 줄인 대체템과 비교해 보세요.
당류 0g 대체템0kcal 알룰로스 · 제로 슈거 바닐라/헤이즐넛 시럽
설탕 시럽 대신 넣으면 당류 -22g 절감
홈카페 라떼·아메리카노 당류 0g 커스텀 필수템카페 음료 반값 대체제로 칼로리 아이스티 · 에이드 파우치 대용량
1포 0~15kcal · 당류 0g으로 시원하게
빽다방·메가커피 아샷추·에이드 대신 얼음컵에 붓기만당류 폭발 식후 케어유기농 애사비(사과초모식초) 레몬·자몽 스틱
당류 0g · 달콤한 디저트·음료 먹기 전후 상큼 케어
탄산수나 얼음물에 타 마시는 15kcal 클렌즈 음료🔥 지금 많이 보는 1:1 라이벌 빅매치
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출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 랜디스도넛·올드페리·찹쌀꽈배기 랜디스도넛 글레이즈드 크론디 (크루아상 도넛 1개)와 파리바게뜨 호두아몬드크림치즈빵의 1인분 참고값이며 조리법·매장·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.