돼지고기볶음 돼지고기 오징어 (410mL) VS 오리볶음 (420mL)
1회 제공량 기준
🏆 부문별 영양성분 승자 판정
🔥 칼로리 승 (더 가벼움)돼지고기볶음 돼지고기 오징어 승!161kcal (밥 0.5공기) 더 낮음
🍬 당류 승 (저당)오리볶음 승!당류 0.8g 더 적음
💪 단백질 승 (고단백)오리볶음 승!단백질 +8g 더 많음
⚡ 두 메뉴 한줄 팩트 폭격
돼지고기볶음 돼지고기 오징어
💡 밥 1.9공기 칼로리(558kcal), 각설탕 4개 분량의 당류(11.9g)!
오리볶음
⚠️ 밥 2.4공기 칼로리(718kcal), 각설탕 4개 분량의 당류!
📊 영양성분 1:1 정밀 비교표
| 항목 (1회 기준) | 돼지고기볶음 돼지고기 오징어 | 오리볶음 |
|---|---|---|
| 열량 (칼로리) | 557.6kcal ✓ | 718.2kcal |
| 당류 | 11.9g | 11.1g ✓ |
| 단백질 | 36g | 44g ✓ |
| 탄수화물 | 28.2g ✓ | 30.7g |
| 지방 | 33.7g ✓ | 47.3g |
| 나트륨 | 877.4mg ✓ | 1,066.8mg |
초록색 체크(✓) 칸은 칼로리·당류·나트륨이 더 낮거나 단백질이 더 풍부한 쪽이에요.
🧮 오늘 먹을 조합에 바로 담아 비교해 보세요
회원가입 없이 장바구니에 담아 사이드·음료와 합산 칼로리를 계산하거나, 각 메뉴 페이지에서 조각·시럽 빼기를 조절할 수 있어요.
돼지고기볶음 돼지고기 오징어410mL · 558kcal
오리볶음420mL · 718kcal
🗳️ 로그인 없이 1초 클릭 투표
🔥 85명 참여 중다이어트 중이라면 돼지고기볶음 돼지고기 오징어 vs 오리볶음, 당신의 선택은?
💬 먹어본 사람들의 다이어트 커스텀 & 한줄 꿀팁
회원가입 없이 누구나 1초 만에 꿀조합·먹는 법을 공유할 수 있어요.- 커스텀 꿀팁
오리볶음은 1회량(420mL) 기준 718kcal, 단백질 44g이라 반찬·사이드로 채소를 먼저 깔고 먹으면 포만감이 오래 가요
- 다이어트 후기
오리볶음 칼로리가 718kcal(지방 47.3g · 나트륨 1067mg)인 걸 알고 먹으니까 사이드나 음료를 제로 칼로리로 고르게 돼서 확실히 덜 찝니다.
두 메뉴 모두 부담된다면?
💡 고칼로리 메뉴 먹기 전·후 현실 대안템
선택한 양은 718kcal(밥 2.4공기)예요. 식전 케어 보조제나 칼로리 절반 고단백 대체식과 비교해 보세요.
먹기 전 필수 체크식전·식후 탄수화물 컷 보조제 (가르시니아 · 바나바잎)
피자·버거·치킨·분식 등 탄수화물 폭식 날 간편 케어
탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 기능성 원료칼로리 절반 · 고단백고단백 크리스피 닭가슴살 치킨 · 통밀 버거/브리또
300kcal대 · 단백질 22g+ 바삭한 식단 대체식
에어프라이어 10분으로 배달 야식 욕구 완벽 방어사이드 칼로리 0kcal제로 슈거 콜라 · 사이다 · 콤부차 박스 특가
일반 탄산음료(150kcal·당류 35g) → 0kcal 완벽 교체
고칼로리 외식할 때 음료만 바꿔도 밥 반 공기 절약🔥 지금 많이 보는 1:1 라이벌 빅매치
- ⚔️ 써브웨이 로스트치킨 vs 이탈리안 비엠티(BMT) (써브웨이 다이어트 vs 인기 1위)
- ⚔️ 삼겹살 1인분(200g) vs 돼지 목살 1인분(200g) (회식 고기 칼로리·단백질 승자는?)
- ⚔️ 족발 1인분 vs 보쌈 수육 1인분 (야식 양대산맥 족발 vs 보쌈)
- ⚔️ 새로 소주 1병 vs 생맥주 500cc 1잔 (술자리 칼로리 팩트체크)
- ⚔️ 굽네 고추바사삭 vs 지코바 숯불양념구이 (다이어트 치킨 양대산맥 대결)
- ⚔️ 마라탕 (국물 포함) vs 마라탕 (건더기만) (마라탕 국물 남기면 몇 kcal 줄까?)
- ⚔️ 노모어 옥수수새우피자 vs 반올림 고구마골드피자 (배달 대세 피자 1조각 대결)
- ⚔️ 동네빵집 소금빵 vs 잠봉뵈르 샌드위치 (빵지순례 인기 메뉴 칼로리 비교)
- ⚔️ 성심당 튀김소보로 vs 런던베이글 쪽파베이글 (전국 빵지순례 칼로리 빅매치)
- ⚔️ 버거킹 와퍼 vs 맘스터치 싸이버거 (버거 양대산맥 빅매치)
출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 돼지고기볶음 돼지고기 오징어와 오리볶음의 1인분 참고값이며 조리법·매장·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.