동네빵집·구움과자 (소금빵·잠봉뵈르) 플레인 버터 크루아상 (1개) (65g) VS 크리스피크림도넛 초코홀릭 도넛 (55g)
1회 제공량 기준
🏆 부문별 영양성분 승자 판정
🔥 칼로리 승 (더 가벼움)동네빵집·구움과자 (소금빵·잠봉뵈르) 플레인 버터 크루아상 (1개) 승!1kcal 더 낮음
🍬 당류 승 (저당)동네빵집·구움과자 (소금빵·잠봉뵈르) 플레인 버터 크루아상 (1개) 승!당류 4.8g (각설탕 2개) 더 적음
💪 단백질 승 (고단백)동네빵집·구움과자 (소금빵·잠봉뵈르) 플레인 버터 크루아상 (1개) 승!단백질 +1.4g 더 많음
⚡ 두 메뉴 한줄 팩트 폭격
동네빵집·구움과자 (소금빵·잠봉뵈르) 플레인 버터 크루아상 (1개)
✅ 밥 0.9공기 분량(268kcal), 당류 5.2g의 가벼운 선택!
크리스피크림도넛 초코홀릭 도넛
💡 밥 0.9공기 분량(269kcal), 각설탕 3개 분량의 당류(10g)!
📊 영양성분 1:1 정밀 비교표
| 항목 (1회 기준) | 동네빵집·구움과자 (소금빵·잠봉뵈르) 플레인 버터 크루아상 (1개) | 크리스피크림도넛 초코홀릭 도넛 |
|---|---|---|
| 열량 (칼로리) | 268kcal ✓ | 269kcal |
| 당류 | 5.2g ✓ | 10g |
| 단백질 | 5.4g ✓ | 4g |
| 탄수화물 | 29g | - |
| 지방 | 14.8g | - |
| 나트륨 | 260mg | 79.8mg ✓ |
초록색 체크(✓) 칸은 칼로리·당류·나트륨이 더 낮거나 단백질이 더 풍부한 쪽이에요.
🧮 오늘 먹을 조합에 바로 담아 비교해 보세요
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동네빵집·구움과자 (소금빵·잠봉뵈르) 플레인 버터 크루아상 (1개)65g · 268kcal
크리스피크림도넛 초코홀릭 도넛55g · 269kcal
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크리스피크림도넛 초코홀릭 도넛은 탄수화물 0g, 당류 10g 구성이라 식후 15분 가볍게 걸어주면 혈당 관리에 딱 좋습니다
- 다이어트 후기
초코홀릭 도넛 1회분(55g)이 밥 0.9공기 분량(269kcal)이라 점심에 이거 먹은 날은 저녁에 단백질 15g 위주로 가볍게 맞추면 체중 안 늘어요!
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출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 동네빵집·구움과자 (소금빵·잠봉뵈르) 플레인 버터 크루아상 (1개)와 크리스피크림도넛 초코홀릭 도넛의 1인분 참고값이며 조리법·매장·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.