굽네치킨 굽네 갈비천왕 (1인분·반 마리) (340g) VS 지코바치킨 지코바 숯불양념구이 매운맛 (순살 1인분·반 마리) (340g)
1회 제공량 기준
🏆 부문별 영양성분 승자 판정
🍬 당류 승 (저당)굽네치킨 굽네 갈비천왕 (1인분·반 마리) 승!당류 2g (각설탕 1개) 더 적음
💪 단백질 승 (고단백)굽네치킨 굽네 갈비천왕 (1인분·반 마리) 승!단백질 +4g 더 많음
⚡ 두 메뉴 한줄 팩트 폭격
굽네치킨 굽네 갈비천왕 (1인분·반 마리)
⚠️ 밥 2.2공기 칼로리(650kcal), 각설탕 5개 분량의 당류!
지코바치킨 지코바 숯불양념구이 매운맛 (순살 1인분·반 마리)
⚠️ 밥 2.2공기 칼로리(650kcal), 각설탕 6개 분량의 당류!
📊 영양성분 1:1 정밀 비교표
| 항목 (1회 기준) | 굽네치킨 굽네 갈비천왕 (1인분·반 마리) | 지코바치킨 지코바 숯불양념구이 매운맛 (순살 1인분·반 마리) |
|---|---|---|
| 열량 (칼로리) | 650kcal | 650kcal |
| 당류 | 15.8g ✓ | 17.8g |
| 단백질 | 60g ✓ | 56g |
| 탄수화물 | 26g ✓ | 30g |
| 지방 | 33g | 32g ✓ |
| 나트륨 | 1,240mg ✓ | 1,360mg |
초록색 체크(✓) 칸은 칼로리·당류·나트륨이 더 낮거나 단백질이 더 풍부한 쪽이에요.
🧮 오늘 먹을 조합에 바로 담아 비교해 보세요
회원가입 없이 장바구니에 담아 사이드·음료와 합산 칼로리를 계산하거나, 각 메뉴 페이지에서 조각·시럽 빼기를 조절할 수 있어요.
굽네치킨 굽네 갈비천왕 (1인분·반 마리)340g · 650kcal
지코바치킨 지코바 숯불양념구이 매운맛 (순살 1인분·반 마리)340g · 650kcal
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💬 먹어본 사람들의 다이어트 커스텀 & 한줄 꿀팁
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굽네치킨 굽네 갈비천왕은 340g 기준 단백질이 무려 60g(달걀 10개 분량)이라 떡사리·감자튀김만 빼고 먹으면 운동 후 치팅으로 훌륭해요
- 주의사항
굽네 갈비천왕 (1인분·반 마리) 1회분(340g)이 밥 2.2공기 분량(650kcal)이라 점심에 이거 먹은 날은 저녁에 단백질 60g 위주로 가볍게 맞추면 체중 안 늘어요!
두 메뉴 모두 부담된다면?
💡 고칼로리 메뉴 먹기 전·후 현실 대안템
선택한 양은 650kcal(밥 2.2공기)예요. 식전 케어 보조제나 칼로리 절반 고단백 대체식과 비교해 보세요.
먹기 전 필수 체크식전·식후 탄수화물 컷 보조제 (가르시니아 · 바나바잎)
피자·버거·치킨·분식 등 탄수화물 폭식 날 간편 케어
탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 기능성 원료칼로리 절반 · 고단백고단백 크리스피 닭가슴살 치킨 · 통밀 버거/브리또
300kcal대 · 단백질 22g+ 바삭한 식단 대체식
에어프라이어 10분으로 배달 야식 욕구 완벽 방어사이드 칼로리 0kcal제로 슈거 콜라 · 사이다 · 콤부차 박스 특가
일반 탄산음료(150kcal·당류 35g) → 0kcal 완벽 교체
고칼로리 외식할 때 음료만 바꿔도 밥 반 공기 절약🔥 지금 많이 보는 1:1 라이벌 빅매치
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출처: 식품영양성분 데이터베이스 · Korean Food Composition Database system(K-FCDB). 굽네치킨 굽네 갈비천왕 (1인분·반 마리)와 지코바치킨 지코바 숯불양념구이 매운맛 (순살 1인분·반 마리)의 1인분 참고값이며 조리법·매장·옵션에 따라 달라질 수 있습니다.