텃밭누리 영양성분 사전 →🏛️ 식약처 K-FCDB 공공데이터
텃밭누리 당근사과즙
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1회 기준 200mL · 식약처 공공DB 기준그램(g/mL) 직접 입력 · 탄수화물·지방 상세 보기
탄수화물 18.2g · 지방 0g · 자료 기준량(200mL) 비례 환산값 · 시럽 빼기는 평균 시럽 당류(약 35%·최대 15g) 기준 추정치예요.
💡 밥 0.3공기 분량(76kcal), 각설탕 5개 분량의 당류(13.4g)!
함께 먹는 사이드나 음료에 따라 한 끼 총 열량이 크게 달라질 수 있어요.
🩸 혈당 스파이크 & 당질 흡수 분석
탄수화물 18.2g · 당류 13.4g(단백질 2g)으로 빈속에 단독 섭취 시 혈당이 오를 수 있어요.
💡 혈당 방어 먹는 법: 단백질 반찬을 먼저 입에 넣거나 0.5인분·시럽 빼기 옵션을 활용하면 혈당 스파이크 없이 즐길 수 있어요.
※ 본 혈당 반응 지수와 카페인 수치는 등록된 탄수화물·당류·단백질·지방 비율 및 식품 유형을 바탕으로 산출한 참고용 추정치입니다. 매장별 실제 레시피나 개인의 대사·건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며, 의학적 진단이나 치료 목적의 조언을 대신하지 않습니다.
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💡 집에서 당류 걱정 없이 즐기는 홈카페 대체템
매일 마시는 프랜차이즈 커피·음료값을 아끼면서 당류와 단백질을 한 번에 챙겨 보세요.
150kcal · 당류 2g 미만 · 단백질 20g
카페 라떼 대신 아침 대용으로 마시는 고단백 음료아메리카노·라떼에 넣어도 칼로리 0kcal
설탕·시럽 걱정 없이 달콤하게 즐기는 홈카페 필수템외부 쇼핑몰 검색 페이지로 연결되며, 제휴 링크를 통해 구매 시 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
활동별 에너지 소비량 참고
선택한 음식의 양을 운동 중 소비 에너지로 비교해요. 실제 운동 기록이나 운동 목표가 아니에요.
기본 예시 60kg · 입력한 체중은 저장하거나 전송하지 않아요.걷기 · 평지 약 4.5~6.3 km/h
선택한 열량 76 kcal · 60kg 기준
먹은 열량을 운동으로 모두 상쇄할 필요는 없어요. 실제 소비량은 개인과 환경에 따라 달라요.
성인용 참고 계산: MET × 체중(kg) × 시간. 휴식 시 소비량을 포함한 총 에너지이며, 시간 범위는 위 속도·강도 차이에서 나온 값이에요. 2024 신체활동 Compendium 기준텃밭누리 당근사과즙, 다이어트 중에 먹어도 될까요?
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당근사과즙(200mL 76kcal) 마실 때 휘핑이나 드리즐은 빼고 우유를 무지방·오트밀크·두유로 바꾸면 속이 훨씬 편해요
- 주의사항
텃밭누리 당근사과즙 칼로리가 76kcal(지방 0g · 나트륨 50mg)인 걸 알고 먹으니까 사이드나 음료를 제로 칼로리로 고르게 돼서 확실히 덜 찝니다.
전체 영양정보와 자료 출처
자료의 기준량 200mL · 공공 DB 등록 자료 · 현재 매장 판매 여부와 최신 레시피는 미확인
표시된 수치는 선택한 데이터의 기준량을 환산한 참고값입니다. 실제 음식의 조리법과 재료 비율에 따라 달라요. 미확인 영양소는 0이 아닙니다.
상세 영양성분 모두 보기
자료 기준량 한눈에 보기
- 하루 기준 열량 2,000kcal의 4%예요.
- 나트륨은 기준량당 50mg입니다.
- 당류는 기준량당 13.4g입니다.
- 단백질은 기준량당 2g입니다. 개인별 필요량은 다릅니다.
📌 텃밭누리 당근사과즙 핵심 영양·혈당 Q&A 요약
- Q. 텃밭누리 당근사과즙 1회 제공량(200mL) 칼로리와 당류, 단백질은 얼마인가요?
- 텃밭누리 당근사과즙 1회 제공량(200mL) 기준 열량은 76kcal(쌀밥 약 0.3공기 분량)이며, 탄수화물 18.2g, 당류 13.4g, 단백질 2g, 지방 0g, 나트륨 50mg입니다.
- Q. 텃밭누리 당근사과즙 혈당 스파이크 위험도와 카페인 함량은 어떤가요?
- 🟡 혈당 보통 (양·순서 조절 권장) 수준입니다. 탄수화물 18.2g · 당류 13.4g(단백질 2g)으로 빈속에 단독 섭취 시 혈당이 오를 수 있어요. 혈당 방어 팁: 단백질 반찬을 먼저 입에 넣거나 0.5인분·시럽 빼기 옵션을 활용하면 혈당 스파이크 없이 즐길 수 있어요.
- Q. 다이어트 중 텃밭누리 당근사과즙 칼로리를 줄여서 먹는 방법이 있나요?
- 절반(0.5인분·100mL)만 나누어 섭취하면 열량을 약 38kcal로 낮출 수 있습니다.