제이에스푸드 영양성분 사전 →🏛️ 식약처 K-FCDB 공공데이터

제이에스푸드 마사랍 짜장떡볶이

👇 먹을 양·옵션을 먼저 눌러보세요

1회 기준 100g · 식약처 공공DB 기준

선택한 분량 · 기본 (1인분) · 100g243 kcal

당류 5.2g단백질 5.2g나트륨 693mg

그램(g/mL) 직접 입력 · 탄수화물·지방 상세 보기

먹은 양 직접 입력 g

탄수화물 53.1g · 지방 0.9g · 자료 기준량(100g) 비례 환산값

🧮 오늘 먹을 조합 계산기기본 (1인분) · 100g (243 kcal)

✅ 밥 0.8공기 분량(243kcal), 당류 5.2g의 가벼운 선택!

칼로리와 당류 부담이 적어 다이어트·식단 관리 중에도 비교적 안심하고 고르기 좋은 메뉴예요.

🟡 혈당 보통 (양·순서 조절 권장) · 영양비율 기반 추정

🩸 혈당 스파이크 & 당질 흡수 분석

탄수화물 53.1g · 당류 5.2g(단백질 5.2g)으로 빈속에 단독 섭취 시 혈당이 오를 수 있어요.

💡 혈당 방어 먹는 법: 단백질 반찬을 먼저 입에 넣거나 0.5인분·시럽 빼기 옵션을 활용하면 혈당 스파이크 없이 즐길 수 있어요.

※ 본 혈당 반응 지수와 카페인 수치는 등록된 탄수화물·당류·단백질·지방 비율 및 식품 유형을 바탕으로 산출한 참고용 추정치입니다. 매장별 실제 레시피나 개인의 대사·건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며, 의학적 진단이나 치료 목적의 조언을 대신하지 않습니다.

대안 메뉴 VS 매칭

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활동별 에너지 소비량 참고

선택한 음식의 양을 운동 중 소비 에너지로 비교해요. 실제 운동 기록이나 운동 목표가 아니에요.

계산용 체중 kg기본 예시 60kg · 입력한 체중은 저장하거나 전송하지 않아요.

약 51~64분

걷기 · 평지 약 4.5~6.3 km/h
선택한 열량 243 kcal · 60kg 기준

먹은 열량을 운동으로 모두 상쇄할 필요는 없어요. 실제 소비량은 개인과 환경에 따라 달라요.

성인용 참고 계산: MET × 체중(kg) × 시간. 휴식 시 소비량을 포함한 총 에너지이며, 시간 범위는 위 속도·강도 차이에서 나온 값이에요. 2024 신체활동 Compendium 기준

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제이에스푸드 마사랍 짜장떡볶이, 다이어트 중에 먹어도 될까요?

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💬 먹어본 사람들의 다이어트 커스텀 & 한줄 꿀팁

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커스텀 꿀팁
마사랍 짜장떡볶이 드실 때 처음부터 작은 앞접시에 딱 먹을 만큼(100g 기준 243kcal)만 덜어놓고 먹으면 과식 방지에 최고입니다
주의사항
화면 위에 있는 분량 버튼으로 0.5인분(122kcal) 계산해 보고 친구랑 반씩 나눠 먹었더니 입터짐도 막고 다이어트 유지하기 딱 좋았어요!

전체 영양정보와 자료 출처

자료의 기준량 100g · 공공 DB 등록 자료 · 현재 매장 판매 여부와 최신 레시피는 미확인

탄수화물53.1g하루 기준치의 16%

단백질5.2g하루 기준치의 9%

지방0.9g하루 기준치의 2%

당류5.2g하루 기준치의 5%

나트륨693mg하루 기준치의 35%

표시된 수치는 선택한 데이터의 기준량을 환산한 참고값입니다. 실제 음식의 조리법과 재료 비율에 따라 달라요. 미확인 영양소는 0이 아닙니다.

상세 영양성분 모두 보기

자료 기준량 한눈에 보기

하루 기준 열량 2,000kcal의 12%예요.
나트륨은 기준량당 693mg입니다.
당류는 기준량당 5.2g입니다.
단백질은 기준량당 5.2g입니다. 개인별 필요량은 다릅니다.

📌 제이에스푸드 마사랍 짜장떡볶이 핵심 영양·혈당 Q&A 요약

Q. 제이에스푸드 마사랍 짜장떡볶이 1회 제공량(100g) 칼로리와 당류, 단백질은 얼마인가요?: 제이에스푸드 마사랍 짜장떡볶이 1회 제공량(100g) 기준 열량은 243kcal(쌀밥 약 0.8공기 분량)이며, 탄수화물 53.1g, 당류 5.2g, 단백질 5.2g, 지방 0.9g, 나트륨 693mg입니다.
Q. 제이에스푸드 마사랍 짜장떡볶이 혈당 스파이크 위험도와 카페인 함량은 어떤가요?: 🟡 혈당 보통 (양·순서 조절 권장) 수준입니다. 탄수화물 53.1g · 당류 5.2g(단백질 5.2g)으로 빈속에 단독 섭취 시 혈당이 오를 수 있어요. 혈당 방어 팁: 단백질 반찬을 먼저 입에 넣거나 0.5인분·시럽 빼기 옵션을 활용하면 혈당 스파이크 없이 즐길 수 있어요.
Q. 다이어트 중 제이에스푸드 마사랍 짜장떡볶이 칼로리를 줄여서 먹는 방법이 있나요?: 절반(0.5인분·50g)만 나누어 섭취하면 열량을 약 122kcal로 낮출 수 있습니다.

📌 제이에스푸드 마사랍 짜장떡볶이 핵심 영양·혈당 Q&A 요약

Q. 제이에스푸드 마사랍 짜장떡볶이 1회 제공량(100g) 칼로리와 당류, 단백질은 얼마인가요?

제이에스푸드 마사랍 짜장떡볶이 1회 제공량(100g) 기준 열량은 243kcal(쌀밥 약 0.8공기 분량)이며, 탄수화물 53.1g, 당류 5.2g, 단백질 5.2g, 지방 0.9g, 나트륨 693mg입니다.

Q. 제이에스푸드 마사랍 짜장떡볶이 혈당 스파이크 위험도와 카페인 함량은 어떤가요?

🟡 혈당 보통 (양·순서 조절 권장) 수준입니다. 탄수화물 53.1g · 당류 5.2g(단백질 5.2g)으로 빈속에 단독 섭취 시 혈당이 오를 수 있어요. 혈당 방어 팁: 단백질 반찬을 먼저 입에 넣거나 0.5인분·시럽 빼기 옵션을 활용하면 혈당 스파이크 없이 즐길 수 있어요.

Q. 다이어트 중 제이에스푸드 마사랍 짜장떡볶이 칼로리를 줄여서 먹는 방법이 있나요?

절반(0.5인분·50g)만 나누어 섭취하면 열량을 약 122kcal로 낮출 수 있습니다.