연세대학교 연세유업 영양성분 사전 →🏛️ 식약처 K-FCDB 공공데이터
연세대학교 연세유업 황성주 박사의 이롬 국산콩 두유 약콩두유 블랙5곡 고칼슘
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1회 기준 200mL · 식약처 공공DB 기준그램(g/mL) 직접 입력 · 탄수화물·지방 상세 보기
탄수화물 12.6g · 지방 3.9g · 자료 기준량(200mL) 비례 환산값 · 시럽 빼기는 평균 시럽 당류(약 35%·최대 15g) 기준 추정치예요.
✅ 밥 0.4공기 분량(106kcal), 당류 7.4g의 가벼운 선택!
칼로리와 당류 부담이 적어 다이어트·식단 관리 중에도 비교적 안심하고 고르기 좋은 메뉴예요.
🩸 혈당 스파이크 & 당질 흡수 분석
당류 7.4g · 탄수화물 12.6g으로 혈당 스파이크 부담이 낮은 편이에요.
💡 혈당 방어 먹는 법: 단백질·채소와 함께 천천히 드시면 식후 혈당과 인슐린 분비를 안정적으로 유지할 수 있어요.
※ 본 혈당 반응 지수와 카페인 수치는 등록된 탄수화물·당류·단백질·지방 비율 및 식품 유형을 바탕으로 산출한 참고용 추정치입니다. 매장별 실제 레시피나 개인의 대사·건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며, 의학적 진단이나 치료 목적의 조언을 대신하지 않습니다.
이 메뉴 대신 먹기 좋은 [연세대학교 연세유업 저당 메뉴 TOP 3]
⚔️ 이 메뉴와 1:1 라이벌 영양성분 대결
비슷한 메뉴 둘 중 칼로리·당류·단백질 승자가 누구인지 바로 확인해 보세요.
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💡 집에서 당류 걱정 없이 즐기는 홈카페 대체템
매일 마시는 프랜차이즈 커피·음료값을 아끼면서 당류와 단백질을 한 번에 챙겨 보세요.
150kcal · 당류 2g 미만 · 단백질 20g
카페 라떼 대신 아침 대용으로 마시는 고단백 음료아메리카노·라떼에 넣어도 칼로리 0kcal
설탕·시럽 걱정 없이 달콤하게 즐기는 홈카페 필수템외부 쇼핑몰 검색 페이지로 연결되며, 제휴 링크를 통해 구매 시 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
활동별 에너지 소비량 참고
선택한 음식의 양을 운동 중 소비 에너지로 비교해요. 실제 운동 기록이나 운동 목표가 아니에요.
기본 예시 60kg · 입력한 체중은 저장하거나 전송하지 않아요.걷기 · 평지 약 4.5~6.3 km/h
선택한 열량 106 kcal · 60kg 기준
먹은 열량을 운동으로 모두 상쇄할 필요는 없어요. 실제 소비량은 개인과 환경에 따라 달라요.
성인용 참고 계산: MET × 체중(kg) × 시간. 휴식 시 소비량을 포함한 총 에너지이며, 시간 범위는 위 속도·강도 차이에서 나온 값이에요. 2024 신체활동 Compendium 기준연세대학교 연세유업 황성주 박사의 이롬 국산콩 두유 약콩두유 블랙5곡 고칼슘, 다이어트 중에 먹어도 될까요?
💬 먹어본 사람들의 다이어트 커스텀 & 한줄 꿀팁
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황성주 박사의 이롬 국산콩 두유 약콩두유 블랙5곡 고칼슘(200mL 106kcal) 마실 때 휘핑이나 드리즐은 빼고 우유를 무지방·오트밀크·두유로 바꾸면 속이 훨씬 편해요
- 주의사항
생각보다 황성주 박사의 이롬 국산콩 두유 약콩두유 블랙5곡 고칼슘에 단백질이 5.3g(삶은 달걀 1개 수준), 당류가 7.4g 들어있어서 성분표 먼저 보고 양 조절하니까 식단 스트레스가 훨씬 덜하네요.
전체 영양정보와 자료 출처
자료의 기준량 200mL · 공공 DB 등록 자료 · 현재 매장 판매 여부와 최신 레시피는 미확인
표시된 수치는 선택한 데이터의 기준량을 환산한 참고값입니다. 실제 음식의 조리법과 재료 비율에 따라 달라요. 미확인 영양소는 0이 아닙니다.
상세 영양성분 모두 보기
자료 기준량 한눈에 보기
- 하루 기준 열량 2,000kcal의 5%예요.
- 나트륨은 기준량당 148mg입니다.
- 당류는 기준량당 7.4g입니다.
- 단백질은 기준량당 5.3g입니다. 개인별 필요량은 다릅니다.
📌 연세대학교 연세유업 황성주 박사의 이롬 국산콩 두유 약콩두유 블랙5곡 고칼슘 핵심 영양·혈당 Q&A 요약
- Q. 연세대학교 연세유업 황성주 박사의 이롬 국산콩 두유 약콩두유 블랙5곡 고칼슘 1회 제공량(200mL) 칼로리와 당류, 단백질은 얼마인가요?
- 연세대학교 연세유업 황성주 박사의 이롬 국산콩 두유 약콩두유 블랙5곡 고칼슘 1회 제공량(200mL) 기준 열량은 106kcal(쌀밥 약 0.4공기 분량)이며, 탄수화물 12.6g, 당류 7.4g, 단백질 5.3g, 지방 3.9g, 나트륨 148mg입니다.
- Q. 연세대학교 연세유업 황성주 박사의 이롬 국산콩 두유 약콩두유 블랙5곡 고칼슘 혈당 스파이크 위험도와 카페인 함량은 어떤가요?
- 🟢 혈당 안심 (완만한 흡수) 수준입니다. 당류 7.4g · 탄수화물 12.6g으로 혈당 스파이크 부담이 낮은 편이에요. 혈당 방어 팁: 단백질·채소와 함께 천천히 드시면 식후 혈당과 인슐린 분비를 안정적으로 유지할 수 있어요.
- Q. 다이어트 중 연세대학교 연세유업 황성주 박사의 이롬 국산콩 두유 약콩두유 블랙5곡 고칼슘 칼로리를 줄여서 먹는 방법이 있나요?
- 절반(0.5인분·100mL)만 나누어 섭취하면 열량을 약 53kcal로 낮출 수 있습니다.